يتطلّب التمرين الصباحيّ التزاماً وتحضيراً مسبقاً، حيث يجب أن يحصل الشخص على قدرٍ كافٍ من النوم ليلاً للاستيقاظ بكلّ نشاط وحيويّة، كما يجب تحضير المعدّات اللازمة للتمرين مُسبقاً قبل الذهاب إلى النوم؛ وذلك للتقليل من التشتّت صباحاً، كما يُنصح بتوفير بيئة مناسبة تُشجّع على التمرّن في الصباح، مثل: تشغيل جميع الأنوار للتشجيع على الاستيقاظ، والمحافظة … تابع قراءة كيفية ممارسة الرياضة الصباحية 🚶👇